Thiền định đang được xem là một giải pháp đáng chú ý trong bối cảnh xã hội hiện đại ngày càng xuất hiện nhiều căn bệnh gây đau đớn mà chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Khi nhiều người phải dựa vào thuốc giảm đau như một biện pháp tạm thời, câu hỏi được đặt ra là: liệu có phương pháp nào vừa hiệu quả, vừa tiết kiệm, lại an toàn hơn?
- Bí ẩn thân cây 500 tuổi trôi thẳng đứng hàng thế kỷ trên hồ Crater: Khoa học bó tay, dân gian truyền thuyết
- Tượng đá mặt QR và bí ẩn nền văn minh Maya: Sự thật phía sau điều kỳ lạ
- Mùa bão lũ về – những mất mát chưa kịp nguôi
Một nghiên cứu khoa học mới cho thấy, thiền định có thể giúp giảm đau hiệu quả hơn cả morphin – loại thuốc giảm đau mạnh thường dùng trong y học hiện đại.
Thiền định và quét não: Chứng minh bằng khoa học
Bài nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Khoa học Thần kinh (Journal of Neuroscience) đã thực hiện quét não để đo lường tác động của thiền định lên cảm giác đau.
Nghiên cứu này được tiến hành với 15 tình nguyện viên, bao gồm 6 nam và 9 nữ. Tất cả đều được tiếp xúc với một đầu dò nhiệt được làm nóng dần đến 48°C – mức nhiệt gây cảm giác đau rát ở hầu hết mọi người. Cảm nhận của họ được ghi lại thông qua kỹ thuật quét não hiện đại.
Sau lần tiếp xúc đầu tiên, các đối tượng tham gia được huấn luyện thiền trong 4 buổi, mỗi buổi kéo dài 20 phút. Khi tiếp xúc với đầu dò nhiệt lần thứ hai – lần này trong trạng thái thiền định – các nhà khoa học tiếp tục đo phản ứng đau để so sánh.
Kết quả đáng kinh ngạc: Giảm đau hơn 50%
Kết quả nghiên cứu cho thấy:
- Cảm giác đau giảm trung bình 57%
- Cường độ đau giảm 40%
- Trong khi đó, morphin chỉ giảm đau trung bình 25%
Quét não cũng ghi nhận sự “dịu lại” rõ rệt ở các vùng não liên quan đến xử lý cảm giác đau. Điều này khẳng định rằng thiền định ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động thần kinh, không chỉ là hiệu ứng tâm lý đơn thuần.
Không tác dụng phụ, dễ thực hiện
Khác với các loại thuốc giảm đau, đặc biệt là morphin – vốn có nguy cơ gây nghiện và nhiều tác dụng phụ – thiền định hoàn toàn tự nhiên, không gây hại và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu.
Fadel Zeidan – đồng tác giả nghiên cứu – nhấn mạnh:
“Thiền tạo ra những thay đổi thực sự trong hoạt động của não bộ, giúp giảm đau rõ rệt mà không cần dùng đến thuốc.”
Thiền – phương pháp đơn giản mà hiệu quả
Không cần quá nhiều thời gian luyện tập, thiền định có thể mang lại hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài buổi thực hành. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người đang phải chịu đựng cơn đau thể chất nhưng không muốn phụ thuộc vào thuốc.
Lợi ích nổi bật của thiền định trong giảm đau:
- Không tốn chi phí, có thể tự thực hiện tại nhà
- Cải thiện cảm xúc và giảm căng thẳng
- Tác động trực tiếp đến hoạt động não bộ liên quan đến đau
Nghiên cứu mới khẳng định: thiền không chỉ là phương pháp rèn luyện tinh thần, mà còn là công cụ giảm đau hiệu quả vượt trội. Trong bối cảnh nhiều người tìm kiếm giải pháp thay thế thuốc, thiền định đang nổi lên như một lựa chọn khoa học, bền vững và dễ tiếp cận.
Theo: Mucnews
